운동해도 살 안 빠지는 이유 5가지, 은근히 이거 때문이에요

 

안녕하세요, 리꾸입니다 😊
운동 시작하면 당연히 살 빠질 줄 알잖아요?

근데 현실은…
“왜 그대로지?”
이 생각 한 번쯤 하셨죠

저도 진짜 답답했던 시기가 있었는데요.
알고 보니 이유가 딱 있더라고요

오늘은 그 포인트들
가볍게 풀어볼게요!

 

1. 운동했으니까 더 먹게 돼요

이거 진짜 공감 많이 하실 거예요

“오늘 운동했으니까 괜찮아”
이렇게 되면서
은근히 더 먹게 됩니다

저도 운동 끝나고
치킨 한 번 먹고 나서
바로 깨달았어요…😅

결국은, 쓴 것보다 많이 먹으면
그대로입니다

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2. 운동 강도가 너무 편해요

걷기만 계속 한다면?
몸이 금방 익숙해져요

처음엔 힘들었는데
이제는 안 힘들다?
그럼 신호입니다

조금 더 힘들어야
몸이 반응해요

(이전 포스팅글에서 말씀드렸듯

뇌와 몸은 우리의 정체기를 학습하고 익숙해져요)

저는 살짝 숨 찰 정도로
올리니까 달라지더라고요

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3. 사실 살이 아니라 근육이 늘었어요

이건 좋은 상황입니다 👍

체중은 그대로인데
몸이 더 탄탄해졌다?

그거 근육 늘어난 거예요

저도 이때
체중 보고 좌절했는데요
사진 보니까 완전 달랐어요

숫자만 보지 마세요
이거 진짜 중요합니다

눈바디 체크 필수!!

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4. 운동 말고는 거의 안 움직여요

운동 1시간 하고
나머지 시간 계속 앉아있으면요

생각보다
하루 소모량이 적어요

그래서 저는 일부러
많이 걷고
계단도 자주 탔어요

이게 은근 차이 큽니다

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5. 잠 부족 + 스트레스 콤보

이거 은근 치명적이에요

잠 부족하면요
식욕 올라갑니다

스트레스 받으면요
단 거 땡기죠

저도 이 시기에는
운동해도 효과 거의 없었어요

몸이 버티는 느낌이었어요

 

마무리 한마디

운동만 열심히 한다고
살이 빠지진 않더라고요

식단, 먹는 방법!
생활 패턴
이게 같이 가야 합니다

저도 방향 바꾸고 나서
진짜 변화를 느꼈거든요

혹시 지금 정체기라면요
운동량 말고
전체 흐름 한 번 보세요 😊

분명히 답 나옵니다. 

우리모두 올 여름 다이어트 화이팅하자구요~!

 

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