수면이 내 피부에 미치는 영향 5가지, 자도 자도 피부가 안 좋다면..?

꼬꼬질 일어나자마자 귀여운 잠옷 자랑 사진

안녕하세요, 리꾸입니다 😊
피부 좋아지고 싶어서
화장품에 많은 투자를 하시나요? 

저도 그랬어요(지금도)

근데요
진짜 바뀌는 포인트는
의외로 단순하더라고요

바로 질 좋은 ‘수면’입니다

잠만 제대로 자도
피부 상태가 확 달라집니다

오늘은 수면이 피부에
어떤 영향을 주는지
쉽게 풀어서 말씀드릴게요 🙌

렛츠기릿.

 

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1. 피부 재생은 잠잘 때 가장 활발해요

 

우리 피부는
자는 동안 회복합니다

특히 밤 시간에는

(보통 10시부터 재생 시작!)
손상된 피부를 복구하고
새로운 세포를 만들어냅니다

그래서 늦게 자거나
수면 시간이 부족하면

피부 회복이 밀립니다

 

저도 밤샘 한 다음 날 보면
피부가 바로 티 나더라고요 😅

뾰루지 올라옴...

 

기초 화장품 성분 보는 방법 5가지, 이것만 알면 헷갈리지 않아요

 

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2. 잠 부족하면 트러블 올라와요

수면 부족하면요
몸에 스트레스가 쌓입니다

이때 스트레스 호르몬이 올라가면서

👉 피지 분비 증가
👉 트러블 발생

이렇게 연결됩니다

그래서 아무리 관리해도
잠 못 자면
여드름이 올라오는 경우 많습니다(저에요ㅜㅜ)

전날 음주와 짜고 기름진 음식 먹었을땐 더더욱...ㅎㅎ 하지만 맛있죠.ㅋㅋ

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3. 피부 톤이 어두워 보이기 시작해요

잠 부족하면
혈액 순환이 떨어집니다

그 결과

👉 피부가 칙칙해 보이고
👉 다크서클이 진해집니다

저도 잠 부족한 날은
아무리 화장해도
안 살아나는 느낌이었어요

(진짜 눈밑지 심각하게 고민한적도 있음)

 

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4. 피부 장벽이 약해져요

여행때 너무너무 푹 꿀잠잔 숙소 사진 자랑하기.ㅋㅋ

 

잠이 부족하면
피부 보호 기능이 약해집니다

그래서

👉 외부 자극에 민감해지고
👉 건조함 증가

특히 민감성 피부는
더 크게 느껴질 수 있어요

 

피부 트러블 반복되는 이유 5가지, 계속 나는 이유 있었어요

 

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5. 노화 속도가 빨라질 수 있어요

주름지고 싶지 않다ㅠㅠㅠ 당장 앰플도 때려붓고 잠을 잡시다.

 

이건 진짜 중요한 부분입니다

수면 부족이 계속되면요

👉 콜라겐 생성 감소
👉 주름 증가

이렇게 이어질 수 있습니다

즉, 잠 부족은
피부 나이를 앞당기는 요인입니다

피부 뒤집어졌을 때 바로 해야 할 행동, 진정부터 회복까지!

 

 

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마무리

 

피부 관리에서
수면은 선택이 아니라
기본이자 필수인것 같아요.

비싼 화장품보다
좋은 수면이 먼저입니다

저도 생활 패턴 바꾸고 나서
피부 컨디션이
확실히 달라졌어요 😊(믿어보슈)

 

오늘부터는 우리모두

늦게 자는 습관 하나만
조금 줄여보는 것

이거부터 시작해볼까요???

 

피부가 진짜
다르게 반응한다구요 🙌